La importancia de la alimentación

La importancia de la alimentación:

Hola muy buenos días, a todos los lectores de este Gran Diario Morelense, el Regional del Sur.

Hablar de esta palabra o término, para todos creo yo, tenemos conceptos, en ocasiones muy radicales, todo va a depender de la zona geográfica y cultura que tengamos, o los tradicionales usos y costumbres.

Pero antes de entrar de lleno a comentar este tema, quiero exponer, que al hablar de comida, puede ser diferente al concepto de alimentación, ya que todos nos creemos nutriólogos, nutricionistas y expertos para orientar sobre este tema

Desde que el ser humano nace, el producto que por naturaleza, se tiene a primera mano, es la leche materna, de fácil acceso, rica en proteínas, vitaminas e inmunoglobulinas, sustancias, que tienen una importancia médica, para la salud del recién nacido y trascendental, ya que da una protección contra un gran número de enfermedades, al que se expone al nuevo ser humano, cuando abandona el hogar donde se desarrolló, creció y posterior a cierto tiempo, debe abandonar ese sitio, donde no puede estar más tiempo.

Por lo tanto la alimentación desde todos los puntos de vista del que se analice, debe de ser y reunir ciertos aspectos y características, esto por la importancia, de que el ser humano desde que está en el seno materno, al nacer y posterior desarrollo y crecimiento, tenga ese desarrollo pleno en todas las esferas, como son el estudio, laboral, salud y con menor riesgos de padecer problemas o enfermedades, que van a repercutir en su vida , que muchas veces se ve truncada por enfermedades crónico-degenerativas, que terminan con su vida tanto de mujeres y hombres a corta edad y mediana edad, que es la edad más productiva.

Una dieta debe ser lo más saludable posible, evitar o disminuir la ingesta, de ser posible, de alimentos ricos en grasas, harinas, sales, azúcares, embutidos, tacos de muerte lenta, los lácteos.

Por lo tanto, debe de incrementar en su alimentación diario, todo tipo de verduras, crudas bien lavadas o cocidas al vapor, frutas, (todo bien lavado), jugos naturales y sobre todo abundante agua de frutas naturales con poca azúcar o agua simple, existen criterios distintos, se sugiere en promedio de 2 a 3 litros de agua diario, aunado a un poco de ejercicio.

El enfermarse implica gastos que muchas veces rompen nuestra rutina cotidiana, gastos superfluos, ya que todo esto puede evitarse, aunado a que en parte el salario no alcanza para consumir una dieta saludable, pero uno es culpable por no organizarse o comprender que muchas veces gastamos el dinero en forma indebida, consumiendo gaseosas, cerveza o alcohol en otras presentaciones, lo que repercute en nuestro poder adquisitivo.

Estimado lector(s), esto no es con la intención de modificar su forma de pensar y ser, pero si, el deseo e intensión, es que veamos a nuestro cuerpo humano susceptible de cambiar o mejorar, disminuyendo los riegos del sobrepeso, diabetes, hipertensión, hipercolesterolemia, infartosagudo al miocardio, problemas hepáticos, renales, varicosos, y traer como consecuencia al evitar todo esto, una buena calidad de vida a futuro.

Por lo tanto, nunca es demasiado tarde, para tener ese propósito de cambio, será? Cuernavaca, Mor 07 junio 2022

Eh dicho.