Depresión navideña y resiliencia
En opinión de Lorena Elizabeth Castillo
Lorena Elizabeth Castillo Castillo 
La depresión durante las fiestas navideñas y de fin de año es un tema que afecta a muchas mujeres y hombres por igual.
Entre las razones que contribuyen a este fenómeno, se encuentra a la soledad en Navidad que está considerada como una de las principales causas.
Muchas personas se sienten solas durante las fiestas, ya sea porque no tienen familiares o amigos cercanos, o porque se sienten excluidas de las celebraciones, debido la evocación de malos recuerdos de la niñez
La presión de comprar regalos, decoraciones y otros artículos navideños generaran ansiedad y estrés en muchas personas. Además, las expectativas poco realistas sobre la Navidad pueden llevar a una sensación de insatisfacción y tristeza.
Es importante recordar que la depresión navideña es una condición real que afecta, por igual, incluso con equidad, insistimos, a hombres y mujeres.
Ahora bien, la depresión navideña y, específicamente, la resiliencia de las mujeres están relacionadas de varias maneras. Entre ellas están identificadas la
carga emocional y física, ya que las mujeres suelen asumir la responsabilidad principal de organizar y preparar las celebraciones navideñas, lo cual les genera estrés y agotamiento.
Además, las mujeres pueden sentirse presionadas para cumplir con las expectativas sociales y familiares durante la Navidad, lo que puede llevar a sentimientos de ansiedad y depresión.
Por otra parte, las mujeres que viven solas o están alejadas de sus seres queridos pueden sentirse particularmente solas y aisladas durante la Navidad y la celebración del Año Nuevo.
Pero no todo está perdido. Existen alternartivas como la resiliencia de las mujeres ante la depresión navideña.
Algunos elementos de esta estrategia son los siguientes:
Las mujeres suelen tener redes de apoyo más fuertes y variadas que los hombres, lo que puede ayudarles a manejar el estrés y la depresión navideña.
Las mujeres pueden desarrollar habilidades de autocontención más afectivas ante la depresión navideña, como la comunicación, la empatía y la resolución de conflictos.
Las mujeres pueden ser más propensas a practicar el autoconocimiento y el autocuidado, lo que les permite reconocer y manejar sus emociones y necesidades durante la Navidad.
En resumen, la depresión navideña y la resiliencia de las mujeres están estrechamente relacionadas.
Las mujeres pueden experimentar factores de estrés y presión adicionales durante la Navidad, pero también pueden desarrollar habilidades de afrontamiento y resiliencia para manejar estos desafíos.
